散步. 这对你的事业有好处.

走
图片来源: 莱西强奸犯/ Unsplash

这可能很难让人相信, 但像散步这样简单的事情却可能对你和你的职业生涯产生重大影响. 当然, 锻炼在很多方面对足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store都有好处但走路有一些特殊的好处. 让足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store来仔细看看多散步能促进你事业的几个重要方面.

  1. 步行是可行的,有规律的锻炼对健康有很大的好处.

散步的好处就是, 即使每天只有20到30分钟, 这是每个人都能做的事吗. 无论你年龄多大, 你的健康水平, 或者你的生活环境, 你应该能够在你的日常生活中加入一小段步行. 你不需要特别的衣服, 健身卡, 甚至每天多出一两个小时来锻炼. 只是 每天一小段散步可以显著改善你的健康降低血压,降低疾病风险,甚至 增加寿命.

一旦散散步成为一种习惯,这段时间就会很愉快. 这不是关于“强迫你的身体”或强迫你自己——这应该是令人愉快的, 即使是那些不爱运动的人. 但, 尽管走路相对容易,而且经常很享受, 它对健康的好处非常棒.

  1. 走路有助于思考.

散步能帮助足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store以其他类型的活动或锻炼无法做到的方式思考. 也许是因为足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store脚步的冥想节奏和足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store在世界上的移动. 也许这和花时间去 欣赏新鲜的空气和风景,按照足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store自己的节奏. 不管是哪种情况,散步绝对可以帮助足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store以一种新的、新鲜的、清晰的方式思考. 当足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store走路时,足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store处理一切事物的方式有些特别.

“以足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store自己的速度走路在足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的身体节奏和精神状态之间创造了一个纯粹的反馈循环,这是足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store在健身房慢跑时无法轻易体验到的, 驾驶汽车, 骑自行车, 或者在其他运动过程中,Ferris Jabr写道 纽约客. 当足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store漫步, the pace of our feet naturally vacillates with our moods and the cadence of our inner speech; at the same time, 足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store可以通过故意走得快一点或慢一点来积极地改变思想的节奏.”

  1. 你会睡得更好.

在当今快节奏的世界里,所有的员工都要思考如何控制和减少他们的压力水平,这一点至关重要. 也许实现这一目标最直接、最重要的方法就是保证充足的睡眠. 但当足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store有压力时,这并不容易——压力会导致睡眠不足,从而导致更大的压力, 因此 sleep-stress周期 继续下去,让足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store感觉很糟糕. 帮助自己摆脱这种困扰的一个方法就是散步. 散步已被证明对人们有帮助 睡得更久更香 在晚上,这反过来又会让你在白天更有活力. 这会让你成为一个更加休息和精力充沛的员工. 散步可以帮助你更有效地工作,你的思维也会更清晰,感觉也会更好.

  1. 散步增强创造力.

通过一系列的研究,科学已经证实 有规律的锻炼可以提高记忆力和执行能力. 它能帮助人们更清晰地思考, 它能让足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store更好地组织足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的思想,做出正确的决定. 现在,研究也表明 散步尤其能增强创造力. A 研究 斯坦福大学教育研究生院的研究发现, 当参与者在跑步机上行走时, 按照自己的节奏, 他们能够产生更多的创造性, 小说, 但也有有用和实际的想法. 无论步行是在户外进行还是在跑步机上对着一堵空白的墙进行,这都不重要——重要的是散步本身.

也许散步所带来的各种特殊益处具有某种魔力. 足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的情绪会改善, 足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的呼吸调节, 足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的思想会随着足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store漫游的步伐进入一种同步的节奏. Or, 也许只是人类注定要在一天中有一段时间直立行走,这种实践中有一些东西可以使足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store立足,并以积极的方式重新引导足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store的能量. 不管是什么情况, 要想知道每天散步如何改变你的生活、促进你的事业,唯一的方法就是自己尝试一下. 这不会有什么坏处,而且你也没有理由后悔.

告诉足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store你的想法

你喜欢散步吗? 它对你的事业有什么帮助? 足球皇冠地址-足彩皇冠地址下载-皇冠有限公司-apple app store想听听你的意见! 请留下评论或加入讨论 推特.